Záťažové vesty

Záťažové vesty

Záťažová vesta nachádza uplatnenie pri tréningu s vlastnou váhou, behu i ďalších športoch a využívajú ju profesionálni športovci aj amatéry.  Používaním záťažovej vesty sa prirodzene zvyšuje dynamika, sila, vytrvalosť a aeróbna kapacita.Správne používanie záťažovej vesty je úplne bezpečné pre kĺby a zdravie. Treba však pamätať na to, že vesta musí byť prispôsobená k tréningu, ktorý vykonávame. Bežná chyba u začiatočníkov je, použitie príliš veľkej váhy, ktorá môže viesť k zraneniu.

Na čo treba dbať pri výbere záťažovej vesty?

• Vesta musí byť pevne pripevnená k telu a nemôže obmedzovať pohyby
• Tradičným spôsobom, ako upevniť vestu, je použiť pásik na suchý zips. Vďaka tomu sa nebude hýbať a zostane na mieste, aj keď vykonávame dynamický tréning
• Materiál vesty by mal byť odolný proti potu a nesmie dráždiť pokožku
• Vesta by mala obsahovať viacero záťaží, aby sa celková hmotnosť dala prispôsobiť k tréningu a výkonu cvičenca
• Čím viac závaží vesta obsahuje, tým bude efektívnejšia regulácia použitej záťaže
• Neodporúča sa používať vesty, ktoré majú ako záťaž tvrdé závažie, aby nedošlo napr. pri páde k zraneniu
• Profesionálne vesty používajú granulové výplne v závažiach, ktoré sa prispôsobia k postave