Posilňovacie lavice
V žiadnej domácej posilňovni, nesmie chýbaj posilňovacia lavica. Pri výbere treba zohľadniť , na aké cvičenie bude lavica slúžiť. Veľmi obľúbené sú šikmé lavice, ktoré slúžia na precvičenie brušných svalov. Najviac praktické sú nastaviteľné lavice. Vďaka nastaviteľnej opierke, môžme lavičku regulovať a použiť ako rovnú, šikmú atď. S vhodným príslušenstvom ( napr. samostatné stojany ), môžme lavicu všestranne využiť na rôzne druhy cvičenia. Niet pochýb, že žiadna domáca posilňovňa, by sa neobišla bez lavice na benchpress. Väčšina lavíc ma nastaviteľnú opierku , ( t.j. rovná, šikmá, negatívna), čo umožňuje robiť tlakové cviky vo všetkých polohách. Súčasťou bench lavíc , býva posilňovač nôh ( predkopávanie a zakopávanie ), bicepsová opierka a horná kladka. Pri dokúpení činiek k takejto zostave, precvičíte väčšinu svalových partií.
-
Lavice na benchpress
-
-1.jpg)
Nastaveteľné lavice
-
-1.jpg)
Šikmé lavičky
-
-1.jpg)
Scottove lavičky
-
-1.jpg)
Hyperextenzie
-
-1.jpg)
Príslušenstvo k laviciam
